Cara Menjaga Semangat Berolahraga di Usia 50 Tahun ke Atas
Mempertahankan motivasi untuk tetap aktif di usia 50 tahun ke atas bisa menjadi tantangan tersendiri. Namun, rahasianya adalah menemukan jenis aktivitas yang menyenangkan dan sesuai dengan minat pribadi. Misalnya, sebagian orang lebih menikmati berjalan santai di taman, sementara yang lain lebih suka mengikuti kelas senam atau yoga. Aktivitas yang memberikan rasa bahagia cenderung lebih mudah dilakukan secara rutin. Dengan begitu, olahraga menjadi kebiasaan, bukan kewajiban. Membangun rutinitas sehat juga membutuhkan disiplin dan perencanaan waktu. Menetapkan jadwal latihan harian, meskipun hanya…
